Зливи під час вагітності - користь і шкода

Ягоди і фрукти - це справжнє джерело вітамінів і клітковини. Але жінкам в положенні потрібно звертати увагу на ті їх різновиди, які мають найвищу поживну цінність. І до числа плодів, які позитивно впливають на роботу органів і систем, відносяться і сливи. Чим вони корисні для вагітних, в яких випадках їх краще не їсти, і як правильно вибирати сливи?

Унікальні властивості слив

Цей плід відрізняється багатющим складом, а саме:

  1. Фенольними сполуками, що зміцнюють капіляри і поліпшують роботу серця.
  2. Високою концентрацією вітаміну E, поліпшує репродуктивну функцію у жінок. Він також допомагає захистити шкіру від розтяжок, роблячи її більш еластичною.
  3. Каротином, що відновлює зір і сприяє регенерації шкіри.
  4. Фолієвою кислотою, яка гарантує нормальний розвиток плода в першому триместрі вагітності. Вона забезпечує правильну роботу нервової системи дитини, виключає ймовірність вад розвитку.
  5. Калієм, який регулює водно-сольовий баланс, що захищає від накопичення токсичних речовин і хронічної втоми, знайомій більшості жінок в положенні.
  6. Йодом, що впливає на фізичний стан плода і його розумові здібності. Його нестача може призвести до сильного токсикозу, стану хронічної втоми і запаморочення.

Велика кількість клітковини, яка входить до складу слив, забезпечує нормалізацію стільця. Одне з властивостей цього плоду - благотворний вплив на ясна. Зливи допомагають усунути таку делікатну проблему як пародонтит, з якою стикається чи не кожна друга жінка.

Слива також вважається потужним натуральним антиоксидантом, що захищає організм від вільних радикалів і негативного впливу зовнішнього середовища. А за рахунок непоганого вмісту заліза її можна віднести до ефективних засобів у боротьбі з анемією. Слива також сприяє відновленню зору і зміцненню імунітету.

Рекомендації по вживанню слив

Оптимальна кількість плодів в щоденному раціоні - 3-4 штуки. На неї необхідно звернути уваги всім вагітним жінкам, які страждають від закрепів, кровоточивості ясен, анемії і набряклості. Але з дозуванням краще не переборщувати, оскільки надмірна кількість з'їдених слив може спровокувати діарею.

Окрема тема - вживання слив на останньому місяці вагітності. Одна з особливостей цього фрукта - стимуляція апетиту, що в принципі на будь-якому етапі виношування дитини не вітається. З'ївши занадто багато плодів, є спокуса з'їсти зайвого. В результаті це може привести до зростання ваги дитини, а, значить, його буде складніше народити.

Вагітні жінки можуть їсти сливи, як в свіжому вигляді, так і сушеному. З них можна варити смачні компоти, поєднуючи з абрикосами, вишнями або персиками. Такий натуральний напій стане гарною заміною кави або чаю.

Протипоказання

Від сливи доведеться відмовитися в разі гестаційного цукрового діабету. Вагітним, які страждають від ушкоджень слизової шлунково-кишкового тракту і хронічного гастриту, вживання слив краще обговорити з гастроентерологом. Це обумовлено тим, що плоди можуть підвищувати кислотність шлунка.

Правила вибору та зберігання

До якості слив потрібно підходить з максимальною критичністю, бо від цього залежить здоров'я жінки і дитини. Зрілі плоди повинні бути пружними на дотик, але при цьому легко піддаватися натиснення. Можна купити трохи тверді сливи і залишити їх дозрівати будинку. Якщо потрібно прискорити цей процес, то їх можна покласти в паперовий пакет разом з бананами і прибрати в темне місце. Банани виділяють етилен, який сприяє швидкому дозріванню будь-яких фруктів.

Також потрібно звертати увагу на сорт. Жовті - це солодкі десертні сливи, чорні вважаються лідерами по кількість корисних компонентів у складі, червоні використовуються в народній медицині. Якщо у плодів виражений кислий смак, значить вони нестиглі. Їх не варто їсти, тому що це може спровокувати розлад кишечника і харчове отруєння.

Зберігаються сливи відносно недовго. Через 3-4 дні вони починають підгнивати, тому їх не варто купувати багато і про запас. Куплені сливи навіть на ринках потрібно обов'язково ретельно мити, тому що на них може накопичуватися не тільки пил, але і хімія після обприскування дерев.

Додаткові сфери застосування сливи при вагітності

Багато жінок знають, що сушені сливи сприяють нормалізації стільця, усуваючи закрепи. З цією метою можна використовувати чорнослив або відвар з нього. Для цього потрібно зварити звичайний компот або зробити його більш концентрованим: 3-5 слив залити 250 мл окропу, дати настоятися протягом 20 хвилин і пити перед кожною їжею по 30-50 мл.

Сушені сливи допомагають впоратися з лихоманкою. Оскільки під час вагітності жінкам не можна пити класичні жарознижуючі засоби, чорнослив стане безпечною і дуже ефективною альтернативою. Його можна використовувати за такою ж схемою, як і в разі боротьби з парканами.

Вагітні жінки можуть використовувати листя сливи в якості безпечного ранозагоювальний засіб. Для цього треба взяти 5-7 листочків і заварити їх 200 мл крутого окропу, дати настоятися протягом години. Засіб застосовується в якості компресів на саднах і порізах.

За рахунок наявності в складі слив вітаміну E, C, B, її м'якоть - це відмінна основа для доглядають масок. Досить розтерти 2 великі сливи, попередньо знявши з них шкірку, додати 1 чайну ложку меду і 1 жовток. Отриману суміш потрібно нанести на обличчя і залишити на 5-10 хвилин, після чого акуратно змити. Така маска відмінно зволожує шкіру і розгладжує дрібні зморшки.

Завдяки величезному переліку корисних властивостей зливу по праву гідна уваги вагітних жінок. Вона впорається з величезною кількістю проблем, які зазвичай вирішуються за допомогою медикаментів. Нарешті, слива - це смачний, соковитий фрукт, яким просто приємно поласувати в спекотний літній день.

Дивіться відео: Затяжна злива з градом зупинила рух транспорту в Києві (Вересень 2019).