Чи можна імбир при грудному вигодовуванні?

Багато новоявлені матусі відчувають складності з складанням базового раціону харчування, оскільки введення деяких продуктів в меню може бути обмежений. Це пов'язано з можливою алергією у дитини. Імбир є ароматний пряний корінь, який часто натирають і додають в різні страви. Також є приправа у вигляді сушених подрібнених коренів, її змішують з чаєм, щоб зміцнити імунітет. Вивчимо всі тонкощі, пов'язані з прийомом імбиру при ГВ.

користь імбиру

  1. Дія будь-якого продукту харчування розглядається з точки зору входять речовин. Наприклад, в имбире безліч ефірів, вітамінів, мінеральних сполук, жирних кислот. Також є харчові волокна, органічні кислоти та інші не менш цінні для новоспеченої матусі елементи.
  2. Вони допомагають впоратися з гострими респіраторними інфекціями без прийому медикаментів. Також проводиться профілактика грипу під час його масового поширення. Використовується продукт для полегшення перебігу астми, пневмонії, бронхіту завдяки своїй здатності виводити мокроту з порожнини шляхів дихання.
  3. Імбирні коріння зміцнюють імунну систему, приводять у норму артеріальний тиск, знімають біль і важкість у ногах, виводять надлишки рідини з організму. Застосовується імбир як глистогінний кошти, оскільки він згубно впливає на гельмінтів.
  4. Підвищує циркуляцію крові в головному мозку, частково лікує остеохондроз, ущільнює стінки кровоносних каналів і очищає судини від холестеринових відкладень. Виступає в ролі природного загоювального кошти при шкірних ушкодженнях.
  5. Покращує діяльність травної системи, усуває здуття, спазми, знімає підвищене газоутворення у дитини. Приправу або коріння приймають з метою лікування кольок у грудничка, зазвичай склад додається в чай.
  6. Напій з включенням імбиру п'ють для стабілізації психоемоційного фону, а також боротьби з затяжними мігренню і головними болями. Його корисно вводити в харчування для підвищення жирності молока і лактації в цілому.
  7. При уповільненні метаболізму після народження малюка імбир стане просто необхідний. Він сприяє позбавленню від зайвих кілограмів шляхом поліпшення обміну речовин і прискорення перевариваемости їжі. Це цінно для новоявлених мам.

Дозволено чи імбир при лактації

  1. Найчастіше після пологів у новоспечених матусь виникає питання, які продукти і прянощі дозволені в лактаційний період. Якщо дотримуватися добової норми і враховувати протипоказання, то їсти дозволяється практично будь-які продукти.
  2. Не варто забувати про особливості кожного організму. Залежно від індивідуальності, дитина може негативно відреагувати на той чи інший продукт. Нерідко у дітей на нові склади проявляється непередбачувана реакція у вигляді порушеного стільця або діатезу.
  3. Якщо ви в невеликій кількості почали їсти прянощі під час грудного вигодовування, уважно стежте за станом малюка. Варто припинити споживання прянощів на час, якщо дитина стала більш неспокійним, примхливим і легкозбудливою.
  4. Існує думка, що систематичне поїдання імбиру негативно позначається на якості грудного молока, особливо на запах і смак. Якщо ви їли пряність і після цього малюк нормально сприйняв молоко, імбир можна залишити в раціоні. Пряність дозволяється включати в своє меню, коли дитині виповниться півроку.

Форма прийому імбиру при ГВ

  1. Існує досить багато думок стосовно того, в якій формі приймати імбир при ГВ і як часто необхідно його вживати. Варто розуміти, що дозволяється вводити цей продукт тим, хто помірно їв імбир під час виношування дитини. Якщо до пологів ви його не пробували, при лактації не варто починати.
  2. Дамам, які вже встигли познайомитися з рослиною, дозволяється включати сировину в салати, перші і другі страви, напої. Обов'язково необхідно стежити за реакцією дитини, щоб виключити побічні реакції. Якщо малюк почуває себе, як раніше, можна урізноманітнити базове харчування прянощами або тертим коренем.
  3. Пити напої корисно від застуди, тому що при вигодовуванні грудьми малюк хворіє разом з матір'ю. Щоб не посилювати положення, бажано готувати чай з додаванням прянощі. Такий коктейль зніме жар, болі в суглобах, загальну слабкість. Ви швидко встанете на ноги.
  4. При простудних захворюваннях готують напій з 250 мл. підігрітого молока і імбирної приправи (третина чайної ложки). Якщо на мед у мами і немовляти немає алергії, він також додається в напій. Вилікувати кашель допоможе вичавлений імбирний сік.
  5. Чай з додаванням пряної приправи показаний як засіб для підвищення метаболічних процесів. На кухоль гарячого напою покладається 5 пучкою спеції. Такий склад також простимулює діяльність стравоходу, проведе детоксикацію і виведе надлишки рідини.

Як імбир впливає на лактацію

  1. Корінь представленого рослини має масу позитивних якостей, якими не варто нехтувати. При правильному поїданні імбиру можна значно поліпшити стан здоров'я і позбутися від деяких патологій. До того ж пряність сприяє кращому виробленню грудного молока.
  2. У складі продукту містяться ферменти, які мають схожість з жіночими гормонами. Саме вони допомагають стимулювати приплив молока. В особливій мірі імбир рекомендується їсти дівчатам, які народили вперше. Продукт стане відмінним засобом у боротьбі з безсонням, депресією і подібними психологічними проблемами.
  3. Неприємності такого характеру негативно позначаються на виробленні молока. Щоб налагодити всі процеси і стабілізувати нервову систему, рекомендується регулярно пити імбирний чай. В результаті за короткий проміжок часу відновлюються сили, підвищується лактація, проходять проблеми зі сном.

Коли не варто їсти імбир

  1. Важливо розуміти, що, незважаючи на всі позитивні якості представленого продукту, його слід включати в раціон харчування з особливою обережністю. Також важливо враховувати протипоказання, при яких імбир краще виключити з повсякденного меню.
  2. Настійно не рекомендується проводити на собі експерименти, якщо ви раніше ніколи не пробували подібну пряність. Тим більше, якщо ви не включали продукт в раціон харчування під час виношування малюка. Відмовтеся від імбиру, якщо у вас стали проявлятися незрозумілі реакції.
  3. Якщо ви все ж вирішили ввести пряність в раціон, робіть це вранці. Таким чином протягом усього дня ви зможете спостерігати за реакцією немовляти. Якщо у малюка з'явилися висипання, рідкий стілець або почервоніння на шкірі, негайно відмовтеся від прянощі.

Пряність вже багато років успішно застосовується як засіб від безлічі хвороб. Це обумовлено антимікробними та протизапальними властивостями імбирних коріння. Спеція практично ні чим не поступається натерту сировини, єдине, що їх відрізняє, - форма випуску.

Дивіться відео: 10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский (Грудень 2019).