Чому набрякає обличчя і очі вранці?

Останнім часом ви все частіше прокидаєтеся з опухлим і пом'ятим обличчям? На це може бути безліч причин - від простого недосипу до серйозних захворювань серцево-судинної системи. Але чому саме особа, а не руки або ноги? Справа в тому, що підшкірна тканина на обличчі має найбільш рихлу структуру, особливо верхні і нижні повіки. Тому зайва рідина, яка накопичується в організмі, успішно осідає саме там. Якщо набряк проходить вже до обіду, напевно, ви просто втомилися або переїли солоного на ніч. Якщо ж набряк переслідує вас протягом всього дня, швидше за все, в організмі порушені якісь процеси. В цьому випадку косметичними масками не обійтися, потрібно якомога швидше звернутися до лікаря.

Причини ранкової набряклості

Припухлі повіки і мішки під очима з ранку можна спостерігати практично у кожної людини. Але про що це може говорити? Ось основні чинники, які можуть викликати припухлість обличчя вранці.

Надмірне споживання води
Дуже часто ми прокидаємося з опухлим обличчям, якщо на ніч випиваємо величезну кількість будь-якої рідини. Особливо, якщо це було пиво. Склад алкоголю на увазі вимивання солей і погіршення роботи нирок. До того ж, пиво - це напій, який зазвичай п'ють багато, не менше половини літра на людину. Підсилює набряклість той факт, що застілля, як правило, проводиться ввечері, і нирки просто не встигають переробити таку кількість рідини. Примітно те, що взимку набряклість більш виражена, оскільки влітку частина рідини виводиться разом з потом.

гормониВи бачили вагітних жінок, у яких від ваги набрякають ноги, а руки стають припухлими, як сардельки? Насправді все не так весело, як хотілося б. Під час вагітності в організмі жінки відбувається безліч змін, особливо, на гормональному фоні. Це дуже серйозно відбивається на нирках. До того ж, на пізніх термінах плід стає таким великим, що тіснить всі органи, в тому числі і нирки. Це погіршує якість їх роботи і на тілі виникають набряки.

Інший приклад гормональної набряклості - це менструальний цикл. Дівчата, які дуже суворо і скрупульозно стежать за своєю вагою, зазначають, що перед місячними він збільшується. Звідки, якщо не було порушень в режимі харчування і тренувань? Справа в тому, що перед менструальним кровотечею організм збирає рідина. Цим обумовлена ​​невелика припухлість обличчя та очей перед менструаціями і в перші дні їх протікання.

сіль
Всім відомо, що сіль затримує воду. Частинки солі в організмі притягують воду, кожен грам солі притягує близько 100 грам рідини. Ось і уявіть, скільки ви з'їли і зрозумієте, чому особа стало схожим на повітряну кулю, а очі звузилися до щілинки. У нормі людина в добу повинен споживати 2-3 грами солі. Якщо це число перевищило 5 грам, набряків не уникнути. Особливо, якщо солоні продукти були з'їдені на ніч. А ще це ускладнюється тим, що після солоної рибки хочеться багато пити. Виходить подвійне навантаження по нирки - сіль і велика кількість рідини.

нирки
Часта причина набряклості особи - це різні порушення в роботі нирок. Це може бути сечокам'яна хвороба, пієлонефрит, ниркова недостатність і т.д. Особливо, якщо набряки досить серйозні і не проходять до вечора. В цьому випадку потрібно обов'язково звернутися до лікаря (уролога).

серце
Серцеві хвороби - ще одна дуже серйозна і поширена причина набряклості. Найчастіше припухлість особи виникає внаслідок серцевої недостатності. Через порушення обмінів іонів натрію в організмі в міжклітинному просторі затримується величезна кількість рідини. Однак серцеві набряки мають деякі особливості. На відміну від ниркових, вони з'являються ближче до вечора. До того ж, шкіра при серцевому набряку трохи холодна, а ось при нирковому - тепла. Припухлості через порушення роботи серця супроводжуються задишкою і високим тиском.

Недосипання
Банальне перенапруження може стати причиною набряклості особи. Якщо людина посилено працює, у нього немає часу на повноцінний відпочинок, він мало спить, це призводить до регулярних набряків на обличчі і мішкам під очима. Особливо це стосується "сов" - людей, які вважають за краще працювати вночі. В цьому випадку виправити ситуацію допоможе простий вихідний, який потрібно провести в ліжку - спати стільки, скільки захочеться.

Неправильна поза під час сну
Деякі люди люблять спати на животі, обнявши подушку. В нагороду цього вони отримують з ранку пом'яте обличчя зі складками на шкірі. Але чому з'являються набряки? Якщо ви спите на занадто високою і жорсткою подушці, голова розташована неприродно, перетискаються важливі лімфатичні відтоки в районі шиї. Це призводить до застійних процесів рідини в області голови і обличчя. Як правило, такий набряк проходить вже через годину після пробудження.

алергія
Іноді набряк на обличчі може бути наслідком простої алергічної реакції. Вона зазвичай супроводжується сльозотечею, чханням, кашлем, нежиттю, шкіра на оточених областях може свербіти. Якщо набряклість з'являється саме вранці - можливо, у вас реакція на наповнювач подушки? Таке часто буває, якщо подушки виготовлені з натуральних матеріалів - лебединий пух, гречане лушпиння і т.д. Неякісна косметика також може привести до набряку повік і обличчя, особливо, якщо ви не знімаєте макіяж перед сном.

Захворювання ЛОР-органів
Якщо набряк локалізовано більше на одній стороні особи і припухли не тільки повіки, але і крила носа - швидше за все, це пов'язано із запальними процесами в гайморових пазухах. Застій слизу і гною в пазухах призводить до затримки лімфоїдної рідини.

сльози
Якщо ви напередодні плакали через сварку або несамовитої мелодрами - не дивуйтеся, що вранці ви виявите набряклість на обличчі.

Крім цих основних причин, особа може набрякати через вирваного або хворого зуба, різних операцій в області обличчя, переливання крові. Шкіра може бути набряклою після засмаги і внаслідок нестачі вітамінів групи В. Ось деякі поради, які допоможуть вам позбавитися від ранкової набряклості.

Як позбутися від ранкової набряклості особи

Насамперед потрібно з'ясувати причину, по якій особа стало набрякати. Постарайтеся проаналізувати дане явище - виникло воно тільки сьогодні або ви спостерігаєте картину щодня? Якщо ви напередодні пили алкоголь, їли чіпси та солоні сухарики - тут нема чому дивуватися, припухлість пройде вже до обіду. В подальшому намагайтеся менше пити і обмежити споживання солі. Пам'ятайте, що величезна кількість солі міститься в готових продуктах - кетчуп, майонез, сир і т.д. Дуже важливо не пити занадто багато, як це радять у всіх дієтах і правилах здорового харчування. Вода через силу не дасть вам ніякої користі (тільки якщо ви не хворієте). У добу потрібно споживати приблизно 30-35 грам рідини на кілограм ваги людини. Влітку, природно, більше. Якщо вам постійно хочеться пити - можливо, це симптом цукрового діабету?

Якщо набряклість наступила через майбутні менструацій - потрібно просто пережити цей час. У період вагітності слід стежити за кількістю споживаної солі, частіше тримати ноги на підвищенні, більше ходити, а також регулярно здавати сечу на аналіз, щоб стежити за роботою нирок.

Обов'язково висипайтеся, дотримуйтеся режиму дня, робіть перерви на відпочинок. Знизьте споживання кави - замініть його зеленим чаєм. Якщо причина набряклості в алергії, потрібно виявити провокуючий фактор - здайте аналізи на алергопроби. Підбирайте якісну косметику і обов'язково знімайте макіяж перед сном, використовуючи професійні засоби - лосьйони, молочко, тоніки і т.д. Для повноцінного сну потрібно купити якісний матрац і подушки.

Якщо набряки не проходять, можна попити відвари сечогінних трав. Пийте відвар шипшини і листя брусниці - отриманий напій не тільки виведе зайву рідину, а й порадує вас своїм смаком. Сечогінні властивості мають такі трави, як ромашка, материнка, конюшина, кропива, ведмеже вушко. Дуже добре допомагає відвар лаврового листа і кореня кульбаби. У банку потрібно додати чистий корінь кульбаби і кілька листочків лаврового листа. Залити окропом і настоювати 3 години. Випити літр відвару протягом дня. Вже через тиждень такого лікування набряки пройдуть повністю.

Якщо вам потрібно швидко привести себе в порядок і якомога швидше позбутися від набряклості, використовуйте лід. Протріть їм шкіру обличчя і через кілька секунд припухлість зникне. При регулярних набряках можна масажувати зону століття подушечками пальців з використанням легкого крему. Це поліпшить циркуляцію рідини в тканинах. Крім того, допоможуть різні косметичні маски проти набряклості - огірок, петрушка, сиру картоплю, кефір. Можна змастити мішки під очима такими мазями, як Троксевазин, Лиотон, Далобене. Вони покращують циркуляцію рідини і знімають набряк. Також можна випити таблетку антигістамінного препарату - Зодак або Супрастин допоможуть поліпшити стан вашого обличчя.

Якщо всі ці заходи не допомагають позбутися від набряклості особи, а припухлість тільки збільшується - потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Захворювання нирок і серця не можуть довго чекати. Чим раніше ви діагностуєте хвороба і почнете лікування, тим більше шансів на швидке і безболісне одужання. Слідкуйте за своїм організмом, як то кажуть, "краще перебдеть, ніж недобдеть"!

Дивіться відео: 3 причины онемения рук. Диагноз на пальцах (Найясніший 2019).