Як вивести токсини з організму в домашніх умовах

Що таке токсини? По суті, це отруйні відходи нашої життєдіяльності, погіршують здоров'я, отруйні нормальне існування, що призводять до депресії, поганого самопочуття, проблем не лише в фізіологічному, але і в психологічному плані. Багато лікарів радять позбавлятися від токсинів, проводити чистки організму, здійснювати прості дії для того, щоб вивести непотрібні людині речовини, тим самим значно поліпшивши власний стан. Але як це зробити? І чи можна добитися позитивних результатів, проводячи лікування вдома?

Насправді, так, можна. Але тут важливо розуміти один момент: це не буде лікуванням в прямому розумінні слова. Все, що вам потрібно, - вести активний спосіб життя, правильно харчуватися і дотримуватися деяких нескладних умови. Але давайте про все по порядку.

Головне питання: токсини, що це таке

Отже, спочатку потрібно розібратися, про що взагалі йде мова. Давайте оцінимо життя сучасної людини. А адже в ній дуже багато шкідливих факторів, що завдають величезної шкоди здоров'ю:

  1. Харчування. Що ми найчастіше їмо? Навряд чи хтось суворо дотримується умов правильного харчування і споживає багато овочів, фруктів, їсть легкі супи, відварне, нежирне м'ясо, дотримується питний режим. Навпаки, зараз багато спокус, від яких важко відмовитися. Фаст-фуд, піци, сосиски, які готуються за все за пару хвилин, бутерброди і т.д. Все це - нездорова їжа, яка робить в наш організм різні токсини.
  2. Неправильний спосіб життя. Ще один потужний фактор ризику. Незважаючи на сучасну пропаганду спорту і доступність занять фізичними вправами, далеко не всі люди користуються даними благами. Малорухливий спосіб життя, відсутність прогулянок на свіжому повітрі, шкідливі звички теж призводять до інтоксикації організму. Більш того, укупі з нераціональним харчуванням викликають хронічні запори, які сприяють накопиченню шлаків і токсинів.
  3. Стресові ситуації. Як то кажуть, хвороби походять від нервів, і це правда. Життя в сучасному місті - один суцільний стрес, маса негативних емоцій, відчуття безпорадності, швидкоплинність, неможливість нормально відпочити. Ці фактори послаблюють імунну систему. Організм перестає боротися, порушуються функції видільної системи.

Найпідступніше в токсинах то, що вони накопичуються поволі і можуть дуже довгий час взагалі не давати ніяк знати про себе. Живе людина, веде звичний спосіб життя, не відчуває ніяких проблем зі здоров'ям. А всередині нього вже давно цокає бомба уповільненої дії, яка вибухає зазвичай різними захворюваннями, фізичними проблемами, головними та іншими видами болю, огидним настроєм, депресивними станами. Тому, оптимальний вихід один: не чекаючи, коли проблеми вилізуть, боротися з їх причиною. Іншими словами, чистити організм від токсинів, позбавлятися від зашлакованості систем. А ось як, ми розповімо нижче.

Основні вороги токсинів: вчимося боротися з напастю

Токсини - вороги, звичайно, підступні і дуже стійкі, з якими непросто впоратися. Але є і на них управа. Допоможуть вам у боротьбі такі союзники:

  • Активний, рухливий спосіб життя;
  • Позитивний настрой;
  • Правильне, раціональне харчування;
  • Оптимальний питний режим;
  • Спеціальна техніка дихання;
  • Споживання потрібних продуктів.

Все це в комплексі допомагає швидко, вірно і, головне, ефективно позбутися від токсинів, що накопичилися. Що значить ефективно? По-перше, по максимуму очистить організм, поліпшить роботу всіх внутрішніх систем, поверне смак до життя і гарний настрій. По-друге, позбавить надовго. А якщо подібна практика увійде в повсякденне життя, то і назавжди звільнить від можливих проблем в майбутньому. Звичайно, це не чарівна панацея від усіх хвороб, але цілком реальний спосіб максимально довго прожити без особливих проблем зі здоров'ям. Що, погодьтеся, дуже добре.

Давайте тепер про кожному пункті окремо.

Активність: запорука міцного здоров'я


Народна мудрість говорить, що в русі полягає життя, і це дійсно так. Рухаючись, даючи організму необхідне фізичне навантаження, ви нормалізуете кровотік, забезпечуєте насичення всіх тканин поживними речовинами і киснем. Але найголовніше, потієте. Саме з потім нас покидають шлаки і токсини. Дуже добре, якщо ви виділите один день для лазні або сауни, і будете дотримуватися цієї традиції щотижня. Коли людина париться, все його пори розкриваються. Через них виходять накопичилися шкідливі речовини у величезній кількості. Почасти саме тому після лазні багато хто відчуває себе заново народилися.

Настрій: крок вперед чи назад

Багато що залежить від настрою. Недарма той же народ каже, що хвороби походять від нервів. А точніше - від пригнобленого, роздратованого, пригніченого внутрішнього стану. Все негативне, що ми ховаємо в собі, потім виливається в проблеми зі здоров'ям вже на фізичному рівні. Тому, якщо хочете позбутися від токсинів, налаштуйте себе тільки на позитивний лад. Радійте життю, спостерігайте заходи і світанки, відчуєте, як прекрасний цей світ! Відвідування творчих заходів, вистав, концертів і виставок теж значно допоможе. Отримуйте більше позитивних емоцій, які допомагають організму позбавлятися від шкідливих речовин.

Харчування: основа хорошого життя


Те, що ми їмо, формує нас. Організм засвоює необхідні йому речовини, отримуючи їх саме з продуктів харчування. Але так само з них він отримує і все непотрібне, погане, отруйна. Ось чому знаючі люди завжди радять харчуватися правильної їжею. Овочі і фрукти, причому не тільки термічно оброблені, але і сирі, кісломолочка, каші, нежирне варене м'ясо і яйця - все це допомагає позбавлятися від токсинів. У природі існують і продукти, реально виводять шкідливі речовини. Наприклад, полуниця, квашена капуста, лікувальний настій коренів хрону, петрушки, селери, брусниці, цикорію. Їх можна готувати як з кожного інгредієнта, так і з цілого складу. Пити щодня, по 1 ч. Ложці, пару раз. Також ефективно допоможуть чаї з листя польового хвоща, мучниці або споришу. Загалом, харчуватися корисно можна ще й дуже смачно.

Вода: джерело цілющої енергії

Багато проблем походять від того, що людський організм не отримує достатньої кількості рідини. Причому, мова йде не про чаях, кава, різних напоях, бульйонах і газованій воді, а про найпростішою, чистій воді. Ця речовина, по-перше, є універсальним розчинником, разом з яким нас покидають і всі токсини. По-друге, воно насичує кожну клітинку вологою, робить тіло еластичним, струнким, а шкіру - сяючою. Правильний питний режим значно поліпшить самопочуття і точно допоможе позбутися від багатьох шкідливих компонентів. Вони просто покинуть тіло разом з потовими випарами та іншими виділеннями. Але для цього потрібно навчитися правильно пити.

Дорослій людині потрібно близько 2-2,5 літрів в день. Вода повинна бути чистою, без будь-яких добавок. Найкраще бутильована, але підійде і звичайна прокип'ячена. Дітям потрібно поменше: від півлітра малюкам до півтора літрів підліткам. В середньому, близько 400 грам на кожні 10 кг ваги. П'ємо протягом всього дня, потроху. Найкраще за півгодини до їди або через пару годин після.

Дихання: допомагає на шляху до здоров'я

Нарешті, існує спеціальна дихальна гімнастика, що допомагає в боротьбі з токсинами. Спочатку ви робите максимально глибокий вдих, потім кількома різкими видихами рятуєтеся від набраного повітря. Така техніка підходить всім, але особливо рекомендується тим людям, які змушені працювати в замкнутих приміщеннях без провітрювання, а тим більше - з отруйними речовинами.

Позбавлення від токсинів - завдання тривала, але не така вже й складна. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, а тим більше, зробите їх своїм способом життя, то дуже скоро відчуєте легкість і значне поліпшення не тільки фізичного, а й психологічного стану. Допоможіть собі самі і прямо зараз! Адже набагато простіше попередити проблему, викоренивши її на самому початковому етапі, ніж потім проводити складні процедури або навіть вдаватися до допомоги фахівців. Позбавлення від токсинів дарує гарний настрій, несприйнятливість до багатьох захворювань, відмінне здоров'я. А це вже багато чого варте!

Дивіться відео: Як очистити організм поради дієтолога (Найясніший 2019).