Чи можна гранат при грудному вигодовуванні?

Гранат - це всіма улюблені ласощі, з якого готують дуже корисний сік. Його вживають дівчата ще до початку вагітності, потім в процесі виношування плоду. Відповідно, після появи малюка на світ актуальним стає питання, а чи можна їсти ароматні соковиті зерна при лактації? Якщо ви не бажаєте питати це у свого лікуючого лікаря, спробуємо розібратися разом. Отже, давайте почнемо!

склад граната

Гранат полюбився багатьом за збалансований список з'єднань, які є в складі. Тут мінерали, вітаміни, амінокислоти. Все настільки збалансовано, що в корисних якостях сумніватися не варто.

Лідером серед наявних речовин вважається вітамін С, він же - аскорбінова кислота. Це з'єднання важливо для імунної системи матері, яка після пологів постійно піддається атакам вірусів.

У складі зерен граната і соку на їх основі присутній вітамін В12, а також піридоксин, тіамін, фолієва кислота, пантотенова кислота, вітамін Р, ретинол з токоферолом.

Є у фрукті мінерали, такі як йод, залізо, кремній, магній, калій, кальцій, фосфор і інші не менш важливі. Чи не обділений плід харчовими волокнами, які регулюють діяльність стравоходу і стабілізують стан кишечника при його розладах.

Найчастіше гранат їсть тими, хто стикається з першими ознаками застуди. Оскільки новоспечені матусі не можуть приймати медикаменти, гранат просто необхідний, так само як і сік з нього.

Користь граната при ГВ

  1. Всі найцінніші якості обов'язково вивчаються з боку вхідних елементів. У гранаті є багато речовин, наявних в ліках від раку. Відповідно, прийом зерен врятує від онкології молочних залоз.
  2. Незамінний цей фрукт і сік на його основі при підвищенні температури тіла. Щоб швидко знизити жар, досить прийняти третину плоду або видавити сік, змішати з водою, вжити.
  3. Вкрай цінується плід жінками, що не народжували своїми силами, а робили Кесарів. Якщо ви належите до їх числа, необхідно приймати фрукт з метою відновлення сил і для підвищення тонусу організму.
  4. Після появи малюка на світ новоспечена мати може стикатися з погіршенням зору. Щоб не було негативних наслідків, рекомендується пити сік або їсти свіжі зерна.
  5. У випадках, якщо ви зіткнулися з авітамінозом, зміною сезонів, частими переїздами або подорожами, обов'язково беріть з собою гранат в дорогу або подбайте про те, щоб він завжди був під рукою. Фрукт попереджає негативний вплив вірусів на організм.
  6. Вже досить давно народні лікарі і імунологи використовують гранат як природний стимулятор імунної системи. Вся справа в здібностях фрукта зміцнювати захисні сили матері і малюка.
  7. Якщо є певні запальні процеси у внутрішніх органах, сік граната просто необхідний. Він славиться своїми регенерують і знеболює.
  8. Після появи малюка на світ багато матусь відчувають складності з кровоносною системою. З'являється варикоз, який вкрай складно прибрати. Гранат добре впливає на кров, піднімає гемоглобін, зміцнює стінки кровоносних каналів.

Як вводити гранат в меню

  1. Введення в базовий раціон харчування здійснюється повільно. Спочатку зернятка додаються в звичні каші потроху, потім їх можна їсти в самостійному вигляді.
  2. Прекрасно поєднується сировину з кашею з льону або вівсянки. На порцію покладається близько 14 зерен. Можна також з'єднати гранат з кефіром, йогуртом або топленим молоком.
  3. Якщо ви любитель нетрадиційних страв, додавайте гранат в звичайний плов після його приготування. Також добре поєднується цей фрукт з салатами і м'ясом.
  4. Фахівці, що займаються вивченням здоров'я жінок при ГВ, радять починати не з самого граната, а соку на його основі. Змішуйте по 30 мл. фрешу з звичними стравами або чистою водою.
  5. Варто розуміти, що мова йде тільки про високоякісних гранатах, не повинно бути ніякої зелені. Вибирайте плід, у якого через шкірку чітко проглядаються зернятка.

Правила споживання граната

  1. Гранат або сік дозволяється вводити в раціон харчування дівчині тільки через 3 місяці після народження малюка. Оптимальним віком дитини для подібних маніпуляцій вважається півроку. Перший час спробуйте буквально кілька зерен фрукта. Слідкуйте за реакцією організму малюка.
  2. Якщо ви не помітили жодних відхилень або прояв алергічної реакції, сміливо можете включати гранат в повсякденний раціон харчування. Буває, що у немовляти спостерігаються проблеми зі шлунком. В цьому випадку рекомендується почекати з фруктом. Пробуйте ввести продукт через 1 місяць.
  3. Поступово збільшуйте порції. Ні в якому разі не переїдайте. Гранатовий фреш дозволяється споживати не більше 30 мл. 1 раз в тиждень. Якщо ви не зіткнетеся з певними проблемами, порцію можна збільшити до 150 мл. на добу.
  4. В обов'язковому порядку розбавляйте концентрований сік теплою водичкою в рівній пропорції. Це допоможе пом'якшити дію агресивного складу на зубну емаль і організм в цілому. Категорично забороняється купувати пакетований сік, споживайте виключно свіжовичавлений фреш.

Правила споживання гранатового соку

  1. Як і більшість різних продуктів, гранатовий фреш може сприйматися по-різному. Все буде залежати тільки від індивідуальних особливостей організму людини. Тому вводите сік поступово. Уважно стежте за всіма змінами здоров'я малюка.
  2. Не здумайте починати приймати пакетований сік в період вигодовування грудьми. Такі продукти містять велику кількість консервантів і шкідливих речовин. Нічого корисного і натурального в такому напої просто немає. Пийте тільки справжній фреш, розбавлений теплою водичкою.
  3. Не варто вестися на красиві етикетки відомих виробників. У складі такого соку описується неймовірно корисний склад. Важливо розуміти, що вітамінний комплекс вводиться після приготування напою. Під час пастеризації всі корисні ферменти руйнуються.
  4. Таким соком можна лише втамувати спрагу, не більше. Починайте пити фреш з маленьких порцій. Гранат відноситься до червоних фруктів, дитина може бути чутливий до природним компонентам. Можливі висипання, свербіж і почервоніння. Будьте гранично обережні.
  5. Також не забувайте враховувати можливі протипоказання. Не рекомендується включати сік в раціон харчування при виразковій хворобі будь-якого типу. Також не варто пити фреш при підвищеній кислотності шлунка, гастриті, слабкою зубної емалі і частих запорах. Пам'ятайте, що пити сік в чистому вигляді забороняється. Розбавляйте його водичкою.

Якщо ви вирішили їсти гранат під час вигодовування грудьми, вводите продукт в раціон харчування з особливою обережністю. Слідкуйте за реакцією власного організму і малюка. При будь-яких відхиленнях негайно припиніть прийом фрешу. При необхідності порадьтеся з лікарем.

Дивіться відео: 10 советов о питании кормящей мамы - Доктор Комаровский (Вересень 2019).