Чи можна пити молоко при грудному вигодовуванні?

Зазвичай молоді жінки після перших пологів багато чого не знають про нюанси харчування в період лактації. Звичайно, родичі, знайомі, друзі дають масу порад з цього питання. Про це багато пишуть в книгах, журналах. Навіть у кожного лікаря своя думка з приводу харчування. Як же жінці в період лактації правильно підібрати раціон? Розглянемо один з найбільш поширених продуктів - молоко. Чи можна його вживати в цей період? Які можуть бути наслідки?

У чому користь?

На перший погляд, немає нічого страшного в тому, що жінка після пологів буде пити молоко. Адже що може бути природніше, ніж для вироблення молока вживати саме молоко. З дитинства ми вживаємо продукт як окремо, так і в складі різних страв. З ним хороші і каші, і омлети, а також багато інших страв. Крім того, в молоці і продуктах з нього міститься безліч найцінніших поживних речовин. Кальцій і магній дуже потрібні організму жінки, який після вагітності і пологів став виснаженим, ослабленим. Корисні ці речовини і малюкові, який тільки що з'явився на світло і звикає до навколишнього середовища. Тому користь молока в цей період важко переоцінити.

Корисні властивості:

  1. Кальцій. Для жінки в період годування цей компонент представляє особливу важливість. Він допоможе підтримати здоров'я кісток і зубів жінки. Малюкові він також дуже потрібен, щоб забезпечити зростання міцних кісток.
  2. Вітаміни та мінерали. Цей продукт цінний не тільки тим, що в ньому є кальцій і фосфор. Всі компоненти, що містяться в ньому, перебувають в ідеальному співвідношенні, яке сприяє хорошому засвоєнню. Крім того, в молоці є і інші компоненти, а також багато важливих вітамінів, необхідних обом організмам.
  3. Білки. Молоко містить їх у великій кількості. Тому вживати цей продукт молодій мамі буде вкрай корисно. Адже саме вони є основним будівельним матеріалом для тканин всього організму. Це дуже важливо для малюка. Крім того, саме молочний білок засвоюється найкраще.
  4. Знижує кислотність. Цей продукт сприяє зниженню рівня кислотності, а також позитивно впливає на травні процеси. Їжа буде перетравлюватися краще як у мами, так і у малюка. Також молоко відмінно виводить токсини при отруєнні.
  5. Чи врятує від безсоння. Всі знають про те, що при безсонні допоможе молоко. Цей засіб можна вживати людям будь-якого віку, так як воно є безпечним у порівнянні зі снодійними, які мають масу побічних ефектів. Цей продукт має м'яку дію на нервову систему. Людині набагато легше заснути.

Ці корисні властивості говорять про те, що молоко буде дуже корисно жінці в період годування. Цей продукт доступний, благотворно впливає на травлення, насичує організм необхідними речовинами, що робить його незамінним. Але, як і будь-який інший продукт, молоко має деякі особливості, через які можуть виникнути ускладнення. Тому в період лактації вживати його потрібно обережно.

Якої шкоди може принести?

Всі знають, що цей продукт приносить масу користі, так як в ньому ідеально поєднуються вітаміни і цінні речовини. Але, незважаючи на це, вчені продовжують сперечатися про те, чи можна вживати цей продукт людям взагалі. Як відомо, молоко і продукти з нього дуже часто викликають алергічні реакції.

У багатьох спостерігається непереносимість молока через вміст в ньому лактози. Це робить неможливим вживання молока і продуктів з нього, так як організм відторгає його як чужорідну речовину.

Алергія на молоко може проявитися в різних формах. Це можуть бути висипання на тілі та обличчі, порушення травлення. Жінці в період годування слід утриматися від молока, якщо у кого-небудь з членів сім'ї була непереносимість молока. Існує велика ймовірність, що дитина успадкує її. Ослаблений організм крихти може відреагувати набагато сильніше, ніж дорослий.

Як у малюка проявиться алергія

  1. На шкірі з'являється почервоніння та висипи, вона починає лущитися. Іноді навіть може розвинутися атопічний дерматит. Найчастіше виникають плями невеликого розміру, і навіть кропив'янка.
  2. Порушення травлення. У крихти можуть початися: здуття, блювота, сильні відрижки. Стілець може бути занадто рідким або ж, навпаки, початися запор.
  3. Порушення дихання. Іноді алергічна реакція може виникнути у вигляді риніту кашлю. Дихання у крихти може утруднити.

Якщо у малюка спостерігається хоча б одна з цих реакцій, то молодій мамі негайно слід відмовитися від вживання молока. Його не можна буде вживати до того моменту, поки жінка не перестане годувати дитину грудьми. Можливо, реакція сталася на який-небудь інший продукт, який молода мама вживала до цього. Але ризикувати не можна, краще все ж виключити молоко. Якщо алергія триває, слід поспостерігати і за іншими продуктами. Якщо ви виявили, що причиною алергії є якийсь інший продукт, відмовтеся від нього. Після цього можна знову спробувати вживати молоко. Але робити це потрібно тільки вранці. Дози повинні бути дуже маленькими, щоб простежити реакцію.

Як вводити в раціон

Щоб відповісти на питання - чи можна вживати жінці в цей період молоко, необхідно знати всі індивідуальні особливості організму мами і малюка. Без цього дати відповідь буде важко. Забороняти вживання цього продукту буде невірно, так як його вживання допоможе заповнити недолік безлічі поживних речовин. Це допоможе підтримати організм, а також уникнути покупки дорогих препаратів.

Щоб не нашкодити дитині, молодій мамі при вживанні молока слід дотримуватися деяких основних правил. Ознайомимося з ними.

  1. Починайте з невеликої кількості. Спочатку потрібно починати з однієї склянки. Кілька днів повинен тривати перерва, так як реакція може проявитися навіть через деякий час. Важливо уважно поспостерігати за загальним станом дитини. Потрібно насторожитися, якщо стілець став більш рідким або більш частим. Також можуть з'явитися висипання, відрижки, дитина може почати погано спати. Якщо така реакція виникла, мамі слід припинити пити молоко. Зачекайте кілька днів. Якщо негативних реакцій у крихти більше немає, можна випити ще одну склянку. Збільшувати дозу продукту відразу ні в якому разі не можна.
  2. Пийте як добавку. Молоко можна додавати, наприклад, в чай. Таким способом можна перевірити реакцію свого організму на цей продукт, а також реакцію немовляти. При малих дозах чекати реакції кілька днів не потрібно. Так як така кількість може не викликати жодних істотних змін. Але, якщо реакція у дитини виникла навіть на таке маленьке кількість, то молодій мамі слід утриматися від цього продукту.
  3. Додавайте до страв. Молоко є компонентом багатьох страв. Цей варіант буде підходящим, щоб молодій мамі починати вживання молока. Приготуйте омлет. Вживаючи продукт в такому вигляді, молода мама знижує ризик алергічної реакції. Але не варто забувати про те, що вона все одно може виникнути. Тому за станом крихітки слід спостерігати дуже уважно.
  4. Пробуйте різні варіанти. Деякі фахівці радять молодій мамі пити не тільки коров'яче, але і, наприклад, козяче молоко. У ньому більше корисних жирів і менше лактози. Якщо пити козяче молоко, то ймовірність алергічної реакції знижується. Але вводити цей продукт в раціон слід також дуже обережно. Пийте один стакан з перервами в кілька днів.

У підсумку можна сказати, що молоко, безсумнівно, принесе масу користі організму годуючої мами і її малюка. Але, якщо у дитини виникає негативна реакція, від нього доведеться повністю відмовитися на весь період лактації. Шкода, завдана продуктом, не компенсує навіть наявність величезної кількості поживних речовин і вітамінів.

Багатьом жінкам буде дуже важко відмовитися від продукту, особливо, якщо вона звикла пити його постійно. Але це доведеться зробити заради здоров'я крихти, так як про нього потрібно піклуватися в першу чергу.

Дивіться відео: МАЛО МОЛОКА: как увеличить лактацию? Грудное вскармливание. Выпуск 15. (Найясніший 2019).