Користь і шкода м'яти для жінок і чоловіків

М'ята - це багаторічна трав'яниста рослина, яке широко культивується на присадибних ділянках і виростає в дикій місцевості. Зазвичай листочки м'яти сушать, після чого додають в чай. Свіже рослина застосовується для приготування коктейлів і в інших цілях. Сьогодні налічується безліч сортів, але найпоширенішим з них вважається м'ята перцева. Розглянемо її користь і шкоду.

склад м'яти

Перцева м'ята знайшла своє застосування у виробництві фармакологічних препаратів, кулінарної промисловості, сферах косметологічної спрямованості.

Сорт виводять шляхом з'єднання двох видів м'яти - водної та садової. Сьогодні перцева м'ята росте всюди, її нескладно добути і використовувати за призначенням.

Особливу увагу заслуговує хімічний перелік елементів, який становить основу рослини. Так, в м'яті зосереджено безліч ефірних масел. Листя і стебла багаті метанолом - елементом, який надає м'яті смакові і ароматичні якості.

Рослина не обділена кислотами. Серед найпоширеніших і корисних варто виділити хлорогеновую, аскорбінову, урсоловую, олеаноловую, кавову.

Також в м'яті є флавоноїди, дубильні речовини, амінокислоти типу бетаїну і аргініну, рутин, сапоніни. З вітамінів варто виділити аскорбінову кислоту, групу В, токоферол і ретинол.

У свіжих і висушених листочках зосереджений пристойний перелік мінеральних сполук. До їх числа відноситься кальцій, калій, натрій, цинк, марганець, залізо, хром та інші.

Можна використовувати не тільки ефірна олія, сушені та свіжі листя, а й насіння м'яти. Они багаті особливими речовинами, що нормалізують діяльність шлунково-кишкового тракту. Саме тому багато аптечні препарати від печії і гастриту мають м'ятний присмак.

Калорійність свіжого пучка вагою 100 гр. становить 67 Ккал. Але, як правило, при використанні м'яти ніхто не звертає уваги на ці показники. Вражаючий список корисних якостей здатний перекрити будь-яку калорійність.

користь м'яти

  1. Головне достоїнство рослини криється в його здатності приводити в порядок нервову систему людини. Чай з сушеної або свіжої м'ятою, прийнятий після важкого трудового дня, заспокоїть і поліпшить самопочуття. М'ятний напій корисно пити для боротьби з безсонням і хронічною втомою.
  2. М'ята стимулює нейрони головного мозку, завдяки чому поліпшується пам'ять, зорове сприйняття, концентрація уваги. Дуже корисно вживати чай з листочками рослини людям похилого віку, які перебувають в зоні ризику розвитку недоумства.
  3. Рослина розширює кровоносні канали, покращує потік крові по судинах і артеріях, усуває холестеринові бляшки. Все це сприяє м'якої профілактики та лікування атеросклеротичного синдрому.
  4. Оскільки м'ята є повністю натуральної, нею часто замінюють синтетичні компоненти лікарських засобів. Також сировину додають до складу жувальних гумок. М'ята знезаражує ротову порожнину і профилактирует карієс.
  5. Особливу користь м'ятні листочки несуть шлунково-кишковому тракту і всієї травної системи в цілому. М'ята покращує апетит і виділення шлункового соку, все це веде до кращого засвоєння їжі і запобігання її бродіння.
  6. М'ята вбирає токсичні речовини, радіонукліди, солі важких металів і виводить їх. Рослина сприятливим чином впливає на діяльність жовчного міхура, печінки, нирок, органів сечостатевої системи.
  7. Кашку зі свіжих листочків м'яти використовують в косметологічних цілях для боротьби з висипом вугрів, висипаннями на шкірі, алергією, різними дерматологічними проблемами. Відвар з м'яти корисний для ополіскування волосся, оскільки усуває лупу та свербіж.
  8. Крім того, існує ще багато захворювань, при яких рослина позитивно впливає. У числі цих недуг розлади роботи травної системи, запалення слизових оболонок рота і карієс, гастрит, мігрені і часті головні болі, період менопаузи і менструації.
  9. М'яту перцеву застосовують для зниження артеріального тиску при гіпертонії. Рослина широко використовується в гінекології. Листя ефективні при респіраторних недугах і хворобах дихальних шляхів. Також м'ятний чай допоможе впоратися з нервозністю і безпричинним занепокоєнням.
  10. У сучасній області дієтології фахівці все частіше рекомендують своїм пацієнтам приймати м'яту для схуднення. Відвари на основі рослини прискорюють всі метаболічні процеси, збагачують клітини киснем, на цьому тлі розбиваються жирові відкладення (целюліт).

лікування м'ятою

  1. Пронос. Заваріть жменю свіжого листя або столову ложку сушеного сировини в 250 мл. крутого окропу. Дозвольте суміші постояти близько 2 годин. Потім процідіть зручним способом. Розділіть цю кількість на 2 прийоми, вживайте в обідній і вечірній час невеликими ковтками. Існує ще один спосіб приготування м'ятного кошти від проносу. Заваріть міцний чорний чай, забезпечите гарячий напій 5 листочками і капніть 2 краплі йоду. Перемішайте, пийте тричі на добу по одній чашці.
  2. Розлад травлення. З такою проблемою стикається кожен другий сучасна людина. Щоб поліпшити діяльність травної системи, змішайте ложку м'яти з 260 мл. гарячої води і настоюйте 3 години. Прогрійте, відфільтруйте, пийте як звичайний чай.
  3. Простудні захворювання. У сезон поширення грипу, при авітамінозі і низькому імунітеті м'ята вас виручить. Приготуйте на основі рослини відвар, додайте в нього трохи меду і пийте цілюще зілля. Такий засіб зміцнить здоров'я, виведе мокроту з дихальних шляхів, зніме першіння в горлі і знизить жар при лихоманці.
  4. Проблеми зі сном. Якщо ви страждаєте безсонням, підвищеною нервозністю і збудливістю, безпричинними тривогами, вживайте чай з м'ятою кілька разів в день. Як доповнення, закусуйте напоєм сухофрукти або додавайте в чай ​​мед.
  5. Вугровий висип. Якщо у вас спостерігається вугрі, шкірні висипання, інші проблеми такого роду, потрібно вмиватися м'ятним відваром. Він готується з жмені свіжого сировини і гуртки окропу. Після охолодження засіб необхідно процідити і використовувати двічі на добу. Такий склад також прибере почервоніння на шкірі, лущення, гіперчутливість.
  6. Нервове збудження. Особливо часто м'яту використовують люди, які зіткнулися з нудотою і нервовим перезбудженням. Щоб впоратися з патологічними проблемами, необхідно подрібнити ложку сухої сировини в порошок, потім залити горілкою в пропорції 1 до 20. Такий засіб настоюється близько півмісяця, потім приймається по 15 крапель тричі на добу. Не забувайте запивати настоянку водою.
  7. Депресивний стан. При втоми хронічного типу, апатії, депресії варто пити відвар з м'яти і лаванди. Візьміть рослини в пропорції 5 до 1, залийте гарячою водою і дайте настоятися 3 години. Після цього приймайте по півсклянки кожен раз перед відходом в ліжко. На період проведення терапії краще обмежити себе від стресів або навчитися реагувати на них не надто емоційно.
  8. Зайва вага. Якщо у вас є проблеми з надлишковою вагою, целюліт та інші недосконалості, візьміть за звичку приймати ванни з м'ятою кілька разів на тиждень. Наповніть ванну звичним чином, додайте побільше свіжої або сушеної м'яти. Проводьте процедуру протягом півгодини. Такий хід допоможе позбутися від пітливості тіла і зробить шкіру рівніше.

Шкода і користь м'яти для вагітних

  1. М'ята відноситься до категорії тих рослин, які необхідно включати в раціон з особливою обережністю. Тут важливо враховувати думку фахівця. Як і у будь-якого продукту, у м'яти є позитивні і негативні якості.
  2. Істотної шкоди може бути завдано при виношуванні плоду. З обережністю ставитеся до подібного сировини. М'ята може посилити скорочення матки. Рослина підвищує вироблення жіночих гормонів, звідси підвищується тонус статевих органів.
  3. Регулярне споживання м'яти знижує артеріальний тиск. Рослина містить в своєму складі гіпотензивні ферменти. Останні можуть знизити тиск до мінімальної позначки. Будьте уважні.
  4. Склад може спровокувати алергічну реакцію, враховуйте це перед прийомом. Таке явище відбувається під час виношування плоду, навіть якщо раніше м'ята легко переносилася організмом.
  5. Не більше двох чашок чаю з м'ятою в день допоможуть представницям прекрасної статі впоратися з токсикозом. Напій стабілізує діяльність внутрішніх органів і позбавляє від почуття нудоти. В результаті споживання чаю поліпшується сон, пропадає нервову напругу.

шкода м'яти

  1. М'яту заборонено включати в меню дітей, яким не виповнилося 5 років. Фахівці обумовлюють це тим, що рослина містить в складі високу концентрацію біологічно активних речовин. Такі ферменти роблять різний вплив на організм. Іноді трапляється підвищене навантаження на внутрішні органи.
  2. Давно відомий факт, що м'ята не кращим чином позначається на чоловічому організмі. Сировина знижує лібідо і потенцію. Ефект досягається за рахунок сильного заспокійливого впливу. Безумовно, м'ята допоможе вам впоратися з емоційним потрясінням.
  3. Регулярне споживання м'яти в різному вигляді може стати проблемою зачаття дитини у представниць прекрасної статі. При наявності будь-яких недуг ситуація значно ускладнюється. Такі дослідження підтвердилися в британській лабораторії.
  4. М'ята негативно відбивається на здоров'ї дівчата під час виношування плоду. Систематичний прийом сировини ускладнює перебіг вагітності. Будьте уважні. Завжди консультуйтеся з лікарем з приводу нових продуктів в раціоні. Слабо концентрований чай в цьому випадку дозволяється.
  5. Враховуйте індивідуальну непереносимість сировини. М'ята може викликати ряд ускладнень, якщо нехтувати практичними рекомендаціями. В цьому випадку забороняються абсолютно всі продукти з вмістом такого екстракту. У вас може виникнути сильний головний біль, блювота, нудота і висипання. При необхідності зверніться до лікаря.

М'ята може принести користь, якщо дотримуватися правил і дотримуватися добову норму. Рослина має специфічний склад, який здатний завдати істотної шкоди. Враховуйте протипоказання і індивідуальну непереносимість сировини. Якщо ви не впевнені в тому, що повністю здорові, в обов'язковому порядку пройдіть медичне обстеження. Не варто займатися самолікуванням за допомогою м'яти.